ไม่ว่าจะเริ่มต้นเดือนใหม่ เริ่มต้นปีใหม่ หรือผ่านเข้าสู่ช่วงอายุใหม่ คนเรามักจะตั้งเป้าหมายในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เช่น ปีนี้จะลดน้ำหนัก เดือนนี้จะเก็บเงินให้มากขึ้น หรือเทอมนี้จะตั้งใจเรียน! แต่แล้วก็ต้องเผชิญกับอุปสรรคมากมายที่ทำให้ความตั้งใจนั้นล้มเหลวไปหรือไม่เป็นไปตามที่ตั้งเป้าหมายไว้
วันนี้ RAiNMaker ขอแนะนำ 5 แอปพลิเคชั่นติดตามพฤติกรรม (Habit Tracker) ตัวช่วยปรับเปลี่ยนนิสัยไปในแต่ละวัน พร้อมเก็บบันทึกสถิติในทุกๆ วัน เพื่อให้เราสามารถผลักดันตัวเองไปสู่เป้าหมายได้ง่ายยิ่งขึ้น ทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และอารมณ์
ประโยชน์ของแอปฯ ติดตามพฤติกรรม
เห็นเป้าหมาย
การติดตามพฤติกรรมในแต่ละวัน จะช่วยให้เราเห็นเส้นทางและความคืบหน้าเป็นรูปธรรม ช่วยสร้างแรงจูงใจในการไปสู่เป้าหมายได้มากขึ้น
เพิ่มแรงจูงใจ
การติดตามพฤติกรรมช่วยเราได้เห็นชัยชนะเล็กๆ ในแต่ละวัน ซึ่งช่วยเพิ่มความมั่นใจและแรงจูงใจได้อย่างมาก เพื่อบอกลานิสัยเก่าๆ เปลี่ยนตัวเองสู่คนใหม่!
ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับแต่ละคนว่าต้องการพัฒนาตัวเองในด้านไหน เช่น การออกกำลังกาย การอ่าน การดื่มน้ำ รวมไปถึงการเข้านอนตรงเวลา สำหรับใครที่กำลังเริ่มต้นขอแนะนำว่าให้เริ่มทีละ 2-3 พฤติกรรม โดยก่อนอื่นไปดูจุดเด่นของแต่ละแอปฯ กันเลย!
Balanced
การหาสมดุลในชีวิตและการทำงานเป็นปัญหาที่หลายคนยังหาบาลานซ์ไม่เจอ แอปฯ Balanced แตกต่างจากแอปฯ อื่นๆ ตรงที่เน้นพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ เช่น นอนหลับไปกี่ชั่วโมงหรือนั่งทำงานไปกี่ชั่วโมง โดย Balanced จะคอยแจ้งเตือน เพื่อให้การชีวิตของผู้ใช้งานมีสมดุลมากยิ่งขึ้น
- เน้นปรับสมดุลในการใช้ชีวิตให้ดีต่อสุขภาพ
- ฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย
รองรับ: iOS, Android
Everyday Habit Tracker
Everyday เป็นแอปฯ ติดตามพฤติกรรมที่ใช้งานง่าย ฟีเจอร์ไม่เยอะ แต่เพียงพอแล้วสำหรับการปรับพฤติกรรมและจัดระเบียบชีวิต เพราะเราสามารถตั้งค่าพฤติกรรมที่ต้องการทำในทุกๆ วัน ฟีเจอร์ห่วงโซ่ในแอปฯ ทำให้เราไม่อยากให้มันขาดความต่อเนื่อง และเมื่อรวมหลายๆ พฤติกรรมแล้วก็จะได้ภาพรวมบาร์ชาร์ตที่สวยงาม
- ติดตามได้หลายเป้าหมายและพฤติกรรม
- หากขาดความต่อเนื่องชาร์ตสีจะไม่สวยงาม
- ฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย
รองรับ: iOS, Android
Habit Tracker
อีกหนึ่งแอปฯติดตามพฤติกรรมที่ได้รับความนิยม ด้วยฟีเจอร์พื้นฐานที่ครบ สามารถสร้างพฤติกรรมได้หลายหมวดหมู่และมีชาร์ตเรียบง่ายสบายตา ที่สำคัญยังมีสถิติแบบละเอียดให้เราได้วิเคราะห์พฤติกรรมเราอีกด้วย
- สามารถตั้งเป้าหมายและดูความก้าวหน้าได้ถึงระดับรายปี
- ดาวโหลดเสียงแจ้งเตือนได้เองในแอปฯ
- ดูสถิติเชิงลึกได้ในทุกกิจกรรม
- อัปเกรดเวอร์ชั่นโปร 4.99 ดอลลาร์สหรัฐ (จ่ายครั้งเดียว)
รองรับ: iOS, Android
Productive
หน้า Interface ที่ได้รับการออกแบบมาเป็นอย่างดี ทำให้เราสามารถติดตามพฤติกรรมได้ง่ายขึ้น โดยสามารถเริ่มวางแผนพฤติกรรมได้ทันทีที่สร้างบัญชี พร้อมกับฟีเจอร์ที่ครบครัน ช่วยให้เราเห็นความก้าวหน้าและมีแรงจูงใจในการพัฒนาตัวอย่างอย่างต่อเนื่อง
- ปรับแต่งพฤติกรรมและแจ้งเตือนได้อิสระ
- มีฟีเจอร์ Challenges แข่งขันจัดอันดับกับผู้ใช้ทั่วโลก
- อัปเกรดเวอร์ชั่นพรีเมี่ยม 29.99 ดอลลาร์ต่อปี
รองรับ: iOS, Android
Done
ภายในแอปฯ Done เราจะสามารถสร้างพฤติกรรมเพื่อสุขภาพ ตั้งเป้าหมาย และช่วยให้ติดตามความคืบหน้าของพฤติกรรมได้ง่าย พร้อมตั้งแจ้งเตือนได้หลายครั้งต่อวัน
- สามารถตั้งแจ้งเตือนได้หลายครั้งต่อวัน
- สามารถตั้งเป้าหมายได้ในทุกวัน ทุกสัปดาห์ และทุกเดือน
- ในเวอร์ชั่นฟรีสามารถสร้างได้สูงสุด 3 พฤติกรรม/เป้าหมาย
- อัปเกรดเวอร์ชั่นพรีเมี่ยม 59.99 ดอลลาร์สหรัฐต่อปี
รองรับ: iOS
ที่มา
https://www.lifehack.org/668261/best-habit-tracking-apps
https://zapier.com/blog/best-habit-tracker-app/
